现代社会，人们越来越重视自己身体健康，很多白领都会在工作之余去健身房健身。但是你有没有想过在遥远古代，人们也会去健身锻炼身体？古人又是怎样健身？毋庸置疑，首先古人是肯定会锻炼身体。世家子弟们从小就要学习骑马射箭，而寻常百姓家依靠农耕为生，孩子很小就会下地干活儿。
当然我所说这些并不是真正系统性锻炼。那古人有系统性健身 *** ？答案是肯定。古人健身首选健身操。
说起健身操，在我国古代有一个操名为武琴戏，顾名思义就是通过模仿五种动物虎、鹿、熊、猿和鸟行为，达到保健身体目。五禽戏是由中国古代伟大医学家华佗在其前人基础上创造而成。因为模仿五种各不相同动物，自然是动静结合，刚柔并济，这一说倒是有点儿像太极拳味道。
除这五琴戏，还有一种叫做八段锦健身功法，它是起源于北宋，距今已有 800 多年历史。此功法分为八段，故得名八段锦。知道这一提是，至今这八段锦仍被国家体育总局所认可，在内容上稍作调整，成为不少高校体育教学项目。
除刚才咱们说健身操，其实古代也有举重这一说法。比如西楚霸王项羽为说服还楚和他一起合兵起义，在院子里举起大鼎以表决心。
还有秦惠文王之子秦武王为 *** 也曾举顶，只是不曾想自己力量不够，活活儿被顶给砸死。当然这两个故事带有一定传奇色彩。
其实古代也有真正杠铃，只不过古代杠铃称作石锁。石锁是人们用整块石头凿出来一个重物，分量不一，小几十斤，大几百斤。在五局考试当中也有十所这一考试项目。
还有相扑。提到相扑，您可能脑海里首先浮现是日本相扑画面。
其实不然。相扑是起源于我国春秋时代一项竞技运动。在宋代之前，相扑与武术是关联，可以说它是一种特殊比武方式。
但是到宋代，相扑就从武术中分化出来，规定只扑不打，更不许用脚踢，以将对方扳倒者为雷胜。有趣是，女子相扑也正是从宋代才开始出现影视剧。
清平乐中，宋仁宗便喜爱观看女子相扑，这与历史也是相符。除竞技类健身方式之外，古人们还有不少有趣法子。
比如著名诗人陶渊明曾祖父陶侃，他是东晋一名武将，因为不得志赋闲在家，但是他居安思危，始终在坚持习武，并自创搬砖法。他把一堆砖头放在院子里，每天早上全部搬出去，傍晚再搬回来，日复一日。
他之所以锻炼，并不只是为单纯健身，而是希望有朝一日受到重用。为东晋收复湿地。著名诗人陆游还曾经认为大声喊有利于身体健康。
他在诗文当中还提到，认为草药无益，反而是天天在山谷中吼叫，让自己身体健康。另外，您肯定还听说过这一句话，关公面前耍大刀。耍大刀在古代也是一种健身方式。
大刀重量轻有 50 斤，重有 120 来斤，不仅要求持刀者轻松地拿起大刀，还得舞出刀花和轻盈感。因此习武之人在日常锻炼中就会以此为训练任务来进行学习。还有一种说法，少林寺之所以创立拳脚功夫，也是为健身，因为僧人们打坐念经一坐就是一天血气不畅。
因此祖师达摩根据佛像形态创造罗汉十八首，到后面才渐渐演变成实战对敌武术。说这多，其实古人健身方式多种多样，从古至今，无论科技是否发达，人们都十分重视养生和锻炼。